Ilaria Rossi - Psicologa psicoterapeuta

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Consigli per vivere meglio nel periodo Coronavirus

  Consigli per vivere meglio nel periodo di Coronavirus. Per essere aggiornati sui dati del contagio e sulle specifiche cliniche scegliamo principalmente fonti di informazioni ufficiali come le seguenti: Ministero della Salute: http://www.salute.gov.it/nuovocoronavirus Istituto Superiore di Sanità: https://www.epicentro.iss.it/coronavirus/   Individuare solo due momenti della giornata utili per informarsi. L’essere esposizione continuamente ad un eccesso di informazioni attraverso […]

Ansia da Coronavirus

Valutare la propria ansia da Coronavirus-19 L’attuale condizione di diffusione del Coronavirus sta comportando e rappresentando un fenomeno del tutto nuovo e sconosciuto che può comportare malessere psicologico o un aggravamento. La continua necessità di avere più informazioni possibili spinge all’utilizzo eccessivo dei social network e dei mass media. Questa continua necessità di informazioni comporta un […]

Smettere di fumare con l’EMDR

Smettere di fumare con il trattamento EMDR – Eye Movement Desensitization and Reprocessing – Desensibilizzazione e elaborazione delle informazioni attraverso il movimento degli occhi creato dalla Dott.ssa Ph. D. Francine Shapiro. L’abitudine a fumare è un comportamento di dipendenza appresa e si mantiene in quanto è associato ad un particolare sensazione provata in un’esperienza personale. […]

Ansia e depressione campanelli d’allarme di malattie fisiche

Ansia e depressione possono essere campanelli d’allarme di malattie fisiche. Da una recente indagine infatti è emerso alle persone che soffrono di disturbi d’ansia e di depressione anticipano altre patologie fisiche e sintomi somatici come malattie cardiache, alta pressione sanguigna, artriti, mal di testa/emicranie, dolori alla schiena (lombari), disturbi gastrici (mal di pancia, mal di stomaco). […]

Il diario alimentare psicofisico: come compilarlo

Come compilare il Diario Alimentare psicofisico È importante sottolineare che compilare il diario alimentare significa registrare ogni cosa che viene ingerita, come caramelle, snack, caffè, ecc. È utile compilare per un mese o comunque finché non siate perfettamente consapevoli di cosa mangiate e di cosa bevete. Si può ricominciare nei periodi in cui vi rendete […]

Blocco psicologico nello studio negli adolescenti

Che cos’è un blocco psicologico nell’adolescente? Ad esempio: Quando vediamo che nostro figlio o nostra figlia non rende a scuola o pensiamo che sia “svogliato” e lo incitiamo ad andare avanti o lo minacciamo, sicuramente tutto ciò non fa che peggiorare il vissuto del ragazzo e della ragazza adolescente. Vediamo innanzitutto che cos’è il blocco […]

6 buoni motivi per compilare il diario alimentare

6 buoni motivi per compilare il diario alimentare: uno strumento per puntare sulla salute  Perché è utile compilare il diario alimentare? Compilare il diario alimentare psicofisico porta i seguenti vantaggi: aumenta l’efficacia di una sana alimentazione sostiene la persona nell’autoconsapevolezza promuove l’autoregolazione della persona nelle proprie abitudini alimentari [su_box title=”Effetti negativi di una scorretta alimentazione” style=”soft” […]

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