Quando ho cominciato ad amarmi di Charlie Chaplin: consapevolezze per iniziare a volersi bene. Il giorno in cui mi sono amato per davvero ho capito che in ogni circostanza ero al posto giusto, nel momento giusto. E allora ho potuto rilassarmi. Oggi so che si chiama Stima di sé. Il giorno in cui […]
Il senso della vita. I segreti per educare se stessi alla positività e vivere la vita con pienezza.
Parlare sul senso della vita
Consigli per vivere meglio nel periodo Coronavirus
Consigli per vivere meglio nel periodo di Coronavirus. Per essere aggiornati sui dati del contagio e sulle specifiche cliniche scegliamo principalmente fonti di informazioni ufficiali come le seguenti: Ministero della Salute: http://www.salute.gov.it/nuovocoronavirus Istituto Superiore di Sanità: https://www.epicentro.iss.it/coronavirus/ Individuare solo due momenti della giornata utili per informarsi. L’essere esposizione continuamente ad un eccesso di informazioni attraverso […]
Ansia da Coronavirus
Valutare la propria ansia da Coronavirus-19 L’attuale condizione di diffusione del Coronavirus sta comportando e rappresentando un fenomeno del tutto nuovo e sconosciuto che può comportare malessere psicologico o un aggravamento. La continua necessità di avere più informazioni possibili spinge all’utilizzo eccessivo dei social network e dei mass media. Questa continua necessità di informazioni comporta un […]
Smettere di fumare con l’EMDR
Smettere di fumare con il trattamento EMDR – Eye Movement Desensitization and Reprocessing – Desensibilizzazione e elaborazione delle informazioni attraverso il movimento degli occhi creato dalla Dott.ssa Ph. D. Francine Shapiro. L’abitudine a fumare è un comportamento di dipendenza appresa e si mantiene in quanto è associato ad un particolare sensazione provata in un’esperienza personale. […]
Ansia e depressione campanelli d’allarme di malattie fisiche
Ansia e depressione possono essere campanelli d’allarme di malattie fisiche. Da una recente indagine infatti è emerso alle persone che soffrono di disturbi d’ansia e di depressione anticipano altre patologie fisiche e sintomi somatici come malattie cardiache, alta pressione sanguigna, artriti, mal di testa/emicranie, dolori alla schiena (lombari), disturbi gastrici (mal di pancia, mal di stomaco). […]
Il diario alimentare psicofisico: come compilarlo
Come compilare il Diario Alimentare psicofisico È importante sottolineare che compilare il diario alimentare significa registrare ogni cosa che viene ingerita, come caramelle, snack, caffè, ecc. È utile compilare per un mese o comunque finché non siate perfettamente consapevoli di cosa mangiate e di cosa bevete. Si può ricominciare nei periodi in cui vi rendete […]
